台南健身房 動動好適能訓練中心

  測力板是什麼？運動科學如何用數據分析力量與爆發力 想了解自己的力量與爆發力表現，除了憑自身身體感覺，其實還有更科學的方式，那就是測力板。這項設備過去大多用於運動科學實驗室，如今也逐漸應用在訓練與復健。今天帶你了解 從測力板原理到實際數據分析 ，認識測力板 如何協助運動表現評估 ，讓訓練變得更客觀、有效。 測力板是什麼？運動科學中的力量測量基礎 說到運動科學，其實很多數據分析的背後都來自一塊看起來不怎麼起眼的測力板。它不像跑步機、啞鈴那麼常見，卻是能真正把 你施了多少力、平衡、速度 這幾件事變成科學數據的關鍵工具。現在不只是國家代表隊，連復健診所、高階健身房也越來越常見它的身影。到底這塊板子有什麼厲害之處？ 測力板的原理與地面反作用力（GRF） 測力板的運作原理，其實是來自於大家學生時期都學過的 牛頓第三運動定律 ， 每一個作用力都會有一個等大反方向的反作用力 。當你跳起來、落地或只是站在測力板上時， 身體對地面產生的力量會轉換成地面給你的反作用力 （Ground Reaction Force, GRF）， 而這些力量會透過板子裡的感測器紀錄下來 。 這些感測器通常是壓電式或電阻式元件，能感知板面所受的壓力變化，進而換算成精確的力數據。根據時間軸，測力板會輸出一連串的力與時間圖，讓運動科學研究者或教練能從中解讀出力量大小、加速度變化、甚至功率表現等資訊。 測力板與傳統訓練評估的差異   一般傳統的運動評估，例如垂直跳高度、深蹲次數、多久跑完一段距離，大多仰賴結果論：做了幾下、跳了多高、跑了多快。但這類方式缺乏對過程中身體狀態的了解。 相較之下， 測力板讓訓練從感覺變成數據 ，能夠細看動作過程中每一刻的力量輸出變化。以垂直跳為例，測力板不只能 計算跳高的最終高度 ，還能 細分出離地前的施力速度 、 著地瞬間的吸收力道 ， 進一步判斷爆發力的來源與是否有肌力不對稱的問題 ，這樣 不僅能讓教練能客製化訓練內容，也能幫助物理治療師設計更精準的復健流程。   常見測力板品牌與應用場域   目前在運動科學與實務訓練領域，幾個常見的測力板品牌包括： VALD ForceDecks ：澳洲出品，使用雙板系統，能分辨左右腳施力差異，常見於 NBA 球隊與國際物理治療機構。 Kistler ：來自瑞士，以高精度感測著稱，廣泛用於學術研究與生物力學...