健身新手該如何選擇教練？

 






健身新手該如何選擇教練？


我的目標是什麼？

在選擇教練之前，我們應該要先了解自己的運動目標為何？

「想參加健美比賽。」
「想改善血壓或血糖值。」
「想跑人生第一場馬拉松。」⋯等等。

我的教練需要會什麼？

知道自己需求之後，再來就是了解教練專長、學經歷、風格、教學能力及學員成果。

可以從教練介紹上，知道進修過哪些證照，以及學經歷，看出這位教練興趣專研比較是傾向哪些領域，或本就是某專項的比賽選手，可能是舉重專項、田徑專項，或本身是有醫學相關背景⋯等，這都可能變成課堂內容上的附帶價值，可以發現問題時，從更多角度及觀點去思考。

互動體驗·溝通目標·客製規劃

初步了解後，再藉由觀察或體驗的方式，直接認識教練的教學風格，畢竟有時自己會練與會教學是兩件事，直接和教練諮詢，提出需求，看教練是否能依個體差異，量化目標來編排課程，過程的溝通方式是否順暢。

另外，不論長短期規劃，能達到效益及目標肯定是最重要的，因此在整個溝通相處及解決問題的能力上，會建議尋找能雙向溝通討論，並定期檢視進度的教練，會更加合適。


撰文者: 黃泰元 (Darren)

編輯者: 林姵雯 (Cona)

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台南健身房 動動好適能訓練中心
聯絡電話：06-299-8100
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