健身新手一定要知道的5大健身房選擇要點

 







健身新手一定要知道的5大健身房選擇要點

今天Benny教練要來提供健身新手「選擇健身房的5大要點」，其中包含：距離、環境、教練、費用、評價 。身為健身新手的你，趕快往下看看吧！


重點一：距離 

「距離」是選擇健身房最重要的因素，要知道今天已經決定加入健身房，就不只是一個短期的運動規劃，所以距離絕對是影響之後是否會認真運動的主要原因。人性是怠惰的，往往會因為眾多理由造成無法規律的去運動，距離會是一個很好說服自己不去運動的原因。 


重點二：環境 

對於一個進階訓練者而言，因為他有豐富的訓練經驗，所以在任何環境下，都有辦法對於環境的狀態去做訓練上的調整。但健身新手往往會在意別人的眼光，比如：啞鈴區有許多看起來很厲害的人，導致沒有勇氣過去使用…等狀況。因此，在參觀健身房時，可以多看看自己是否喜歡這個運動環境；以及繳費之後，是否願意常來運動，而不是將運動視為一種壓力。 


重點三：教練 

以前還在大型健身俱樂部任職時，往往會有一派人對於教練是有異常敵意的。他們會覺得：「我自己練就好，幹嘛請教練，教練費用貴又浪費錢。或者，我在旁便看其他人上課我就會了」。但其實優秀的教練會讓你在訓練道路上少走冤枉路，有些細微的調整更不是在旁邊看看就能學會。而，每個適合的教練條件都不同，你可以不用找最好最貴的教練，但要找到一個「最適合自己」的教練喔！

  • 挑選教練小秘訣
  1. 教練平常教學時候的態度
  2. 教練有沒有在持續進修
  3. 教練自身有沒有在訓練


重點四：費用 

以一般大型健身俱樂部來說，月費大約落在800～1500元之間，但通常需要簽一年以上的合約，也有計時制(一分鐘一元)。但多少的費用才算合理呢？其實這與消費者的使用習慣有關係。當費用比較高時，相對的服務也會比較多，比如：是否有免費的團體課程等等。消費者需要了解自己的使用習慣，才不會讓自己多花冤枉錢。 


重點五：評價 

評價最直接的方式就是找Google評論或是FB評論，但其實這些評論有時怕是灌水灌出來，或者是否有可靠的真實性。評論可以當作參考，而實際參觀後，仔細觀察是否與評價有所出入。畢竟加入健身房通常不會是一兩天的事，不要花了錢，卻也花了一肚子氣。找到一個適合自己能夠穩定運動的地方，讓自己能夠真心喜歡上運動的地方，才是最重要的！



撰文者：邱冠綜 (Benny)

編輯者：王子嘉

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台南健身房 動動好適能訓練中心

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